Si vous voulez obtenir les meilleurs résultats possibles avec le moindre effort, regardez la vidéo et soyez attentif à l'explication sur l'évolution du cours et sur l'attitude et la prédisposition mentale que vous devriez avoir.
Lorsque vous appuyez sur la première touche de l'exercice, ne vous laissez pas distraire jusqu'à ce que vous appuyiez sur la dernière.