Si vols aconseguir els millors resultats possibles amb el menor esforç, mira el vídeo i aten a l'explicació sobre l'evolució del curs i al voltant de l'actitut i mentalització que cal tenir.
Quan polses la primera tecla de l'exercici, no t'has de distreure fins prémer la darrera. En acabar, descansa un moment.